불안증세 완화에 도움이 됩니다.

불안증세로 인해 하루하루 생활이 힘들고 피곤 하신분은, 일단 커피와 같은 카페인 성분이 많이든 음료수와 차를 멀리 해야 합니다. 저도 불안 증세가 심한 편인데, 하루에 3-4잔 마시는 커피는 1-2 잔으로 줄이고 되도록이면 인삼차나 다른 종류의 카페인이 안들어 가거나 덜들어간 차를 음용하니 많이 불안증세가 완화 되었습니다.
또한 하루에 일정하게 산보와 같은 유산소 운동을 하면 도움이 됩니다. 막연하게 밀려오는 불안증세는 음식의 섭취와도 밀접한 관련이  있다고 생각 됩니다. 하루에 한개 이상의 바나나와 다른 제철에 나오는 야채나 과일을 섭취하고, 햇볕이 좋을때 일광욕과 야외 생활을 즐기고 하면 평상시보다 불안증세가 많이 완화 됩니다. 그리고 햇볕을 받기 힘들때는 꾸준히 비타민 D섭취도 하였습니다.
저의 첫째 아이가 심한 불안증세로 청소년기 몇년간을 전문가들의 치료를 받아지만, 결국 많은 돈과 시간만 낭비하고 실패 하였는데, 위에서 열거한 자연적인 방법으로 많은 도움이 되었습니다.