갑자기 닥치는 불안증세 이기는법 1突然降りかかる不安症状勝つ法1

요즘같이 하루하루 예측할수 없는 현대사회에서 많은 사람들이 불안증세를 가지고 살아가는 사람들이 주변에 많습니다. 특히 직장인의 경우 불안증세로 말미암아  자신의 업무를 제대로 하기가 어려운 사람들이 점점 늘어가고 있습니다
.最近のように一日一日予測できない現代社会の中で、多くの人々が不安症状を持って生きていく人々が周りに多いです。特に会社員の場合、無秩序縦によって自分の仕事をしっかりとすることが難しい人々がますます増えています。

단순히 막연한 미래에 대한 공포와 불안을 넘어서, 일상 생활의 사소한 일까지 극심한 불안으로 말미암아 평범한 일상 생활을 포기하고 살아가는 사람들도 주변에서 쉽게 찾아 볼수 있습니다.単に漠然とした将来への恐怖と不安を越えて、日常生活の些細な事まで激しい不安によって、平凡な日常生活を放棄し、生きていく人たちも周辺で簡単に見られています。

불안증세가 점점 심해지면 결국 가정파탄과 알코올중독, 약물의존등등 더깊은 수렁으로 떨어지게 됩니다. 일단 불안 증세가 있으신분은 만약 종교를 가지고 계시면 그종교에 맞게 일종의 진언을 진심으로 깊은숨과 함께 암송 합니다.不安症状がますますひどくなると、最終的に家庭破綻とアルコール中毒、薬物中毒等より悪くになります。一度不安症状がある方は、もし宗教を持っておら自分の宗教に合わせていくつかの種類の宗教的信念を心から深い呼吸と一緒に言葉です。

불교의 경우 "옴 마니 발매 훔" 을 해보시고, 기독교의 경우면 "할레루야" 혹은 성경의 구절을 암송해도 무방 합니다. 아무 종교가 없는 경우에는 "천지신명께 비옵나이다 ~", "조상님 굽어 살펴 주소서" 등등 이런 암송을 해도 무방 합니다. 중요한것은 깊은 숨을 적당히 고르면서 진실하게 외치거나 마음속으로 암송하여 마음의 안정을 유지 하는 것입니다.
仏教の場合は、「オーム」をして見て、キリスト教の場合には、「ハレルヤ」あるいは聖書の一節を言っても大丈夫です。宗教がない場合でも、「天地神明に願っています」、「祖先世話与えてください」等、このような言ってもかまいません。重要なのは、深い呼吸を適当にしながら、真実に叫んだり、心の中で言ってて、心の安定を維持することです

운전중이거나, 다른 일을 하고 있을 경우에도 갑자기 불안증세가 닥치면 이런 방법으로 어느정도 불안을 누그러 트릴수 있습니다.
그러나 계속해서 오는 불안증세가 일상생활에 큰지장을 주게되면 믿을수 있는 전문가와 상담하여 근본적인 치료를 하는것이 필요하다고 생각 됩니다.運転中であるか、他の仕事をしている場合でも、急に不安の症状がやって来るこの方法である程度の不安を解消することができます。
しかし、続けて不安症状が日常生活に大きな支障を与えると信じられている信頼できる専門家に相談して、根本的な治療をすることが必要であると思われます。