약장사 말을 믿지말자!

몸이 아파서 약을 먹는것을 제외하고 단지 건강을 위해 약을 복용하는것은 피하는것이 좋다. 되도록 음식으로 모든 영양소를 취하고, 종합비타민제, 피로회복제, 강장약,등등 불필요한 약은 안먹는것이 현명하다.

또한 생약으로 각종 건강식품이 넘쳐나는데 음식으로 생각하고 복용하면 모를까, 큰기대감으로 과잉해서 먹으면 도리어 간과 신장에 무리가 생기고 건강에 도움이 안됩니다.

또한 각종 약초와 온갖천연물질을 과대선전하는데 일반적인 약초에서 나온 물질이 몸에 실질적인 영향을 미치기 위해서는 일반적으로 먹는양의 수십배에서 백여배를 먹어야 한다는데 이말은 사실상 불가능하다는 말입니다.
무슨약초에 어떤성분이 얼마만큼 들어있든 아무리 잘달여 먹는다해도 그양이 몸에 흡수되는 실제량이 아주 미미하다는 얘기입니다. 그리고 다량으로 먹는다는것은 불가능하므로 어떤 약초나 천연재료가 몸에 들어가 약처럼 효과가 나기를 기대하지 마시고 차라리 식생활 습관을 바꾸고 적당한 운동과 스트레스를 푸는 방법이 건강을 지키는 방법입니다.