소식이 건강의 지름길-탄수화물중독

건강에 관심이 있는 사람 이라면 조금먹는것이 과식하는것보다 좋은 건강습관이라는것을 다알고 있습니다. 그럼데 왜 과식이나 폭식을 하게 될까요? 우선 탄수화물중독 이라는 증상이 대표적인 과식 형태 일겁니다. 우리 뇌가 자꾸 많은 탄수화물을 요구하고 쉴새없이 먹게 되는데 일단중독 되고나면 조절하기가 어렵다.
문제점은 탄수화물 과잉섭취가 건강을 해치고 몸의 비만과 지방간드, 간경화를 부르기때문이다. 흔히 술 많이 마시고 지방을 많이 섭취하면 간지방과 간경화를 일으키는 요인으로 아는데 탄수화믈의 과잉섭취 역시 같은 결과를 불러일으킨다, 이유는 간이 탄수화물을 저장할때 지방으로 바꿔서 저장하고 복부비만과 내장비만을 일으키는 요인이 되고있다.
간식ㅇ의 대부분이 과자류인데 탄수화물과 당으로 이루어져 그 중독성은 마약과 다를바없이 강하고 끓기 매우 어렵다.
나중에 탄수화물 중독을 피하고 이를 줄이고 절제하는 방법을 따로 얘기 하고, 일단 소식의 적은 탄수화물 중독과 스트레스라고 마말하고 싶다. 특히 폭식하는 사람들의 대부분이 스트레스에 의한 과다섭취라고 보면된다. 일단 스트레스를 다른 방향으로 풀게 되면 자연히 폭식이 줄어들고 조절가능하게 되는데 어떤경우는 정신전문가의 상담이 필요할것이다.